20 Νηστίσιμες Συνταγές από την Κουζίνα μου
Αύγουστος 2026
Όσο κι αν αλλάζουν οι εποχές, η νηστεία στο δικό μας τραπέζι δεν σημαίνει ποτέ λιγότερη γεύση· σημαίνει απλώς διαφορετική. Χρόνια τώρα, στην κουζίνα μου καταλήγω στα ίδια αγαπημένα κόλπα: λίγο παραπάνω μπαχάρι εκεί που λείπει το κρέας, μια γάστρα που κάνει σχεδόν όλη τη δουλειά μόνη της και ένα λαδερό που σιγοβράζει όσο εγώ ασχολούμαι με όλα τα υπόλοιπα.
Συγκέντρωσα εδώ 20 αγαπημένες συνταγές από το αρχείο μου, όλες δοκιμασμένες και ξαναδοκιμασμένες, χωρισμένες σε κατηγορίες για να βρίσκεις εύκολα αυτό που σου κάνει κέφι: ένα θαλασσινό πιάτο, ένα λαδερό, μια πίτα, ένα ορεκτικό ή, στο τέλος, ένα γλυκό για να κλείσει όμορφα το τραπέζι. Δεν χρειάζεται να τις φτιάξεις όλες μαζί· κράτα αυτή τη λίστα κάπου κοντά και γύρνα σε αυτήν όποτε νηστεύεις.
Με Θαλασσινά
Καλαμάρια ψητά
Μαριναρισμένα σε λάδι, λεμόνι και ρίγανη και περασμένα λίγα λεπτά στη σχάρα -ένα από τα πιο γρήγορα θαλασσινά που μπορείς να φτιάξεις. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Γαριδομακαρονάδα η παραδοσιακή
Γαρίδες σοταρισμένες στο ελαιόλαδο, τσίπουρο και μια σάλτσα ντομάτας που δένει με το νερό των μακαρονιών. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Χταπόδι ξιδάτο με ρίγανη και ελαιόλαδο
Σιγοβρασμένο στα δικά του υγρά μέχρι να μαλακώσει, μετά ξίδι, ελαιόλαδο και μπόλικη ρίγανη -κλασικός μεζές νηστείας. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Μυδοπίλαφο με φρέσκα μύδια, λεμόνι & μαϊντανό
Ρύζι που σφραγίζεται στο λάδι και απορροφά σιγά σιγά τον θαλασσινό ζωμό, με τα μύδια να μπαίνουν μόνο στο τέλος. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Χταποδοσαλάτα με τοματίνια και ελιές
Δροσερή, καλοκαιρινή, με λαχανικά σε μικρά κυβάκια και λαδολέμονο -ιδανική και ως ορεκτικό σε τραπέζι με παρέα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Θράψαλα με σπανάκι και κρεμμυδάκια
Θαλασσινό γιαχνί με σπανάκι και δυο λογιών κρεμμύδι -χορταστικό πιάτο κατσαρόλας για τις πιο κρύες μέρες της νηστείας. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Λαδερά & Κυρίως Πιάτα
Ρεβύθια στη γάστρα με ντομάτα & κόκκινη πιπεριά
Αργό ψήσιμο σε κλειστή γάστρα που αφήνει τα ρεβύθια να απορροφήσουν όλα τα αρώματα της σάλτσας χωρίς συνεχές ανακάτεμα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Γεμιστά τα κλασικά
Ντομάτες, πιπεριές και κολοκυθάκια γεμισμένα με ρύζι και μυρωδικά, σιγοψημένα στον φούρνο μαζί με πατάτες. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Ψητές μελιτζάνες & πιπεριές με φρέσκια σάλτσα ντομάτας
Ψημένα στον φούρνο αντί για τηγάνι, ώστε να καραμελώσουν χωρίς να απορροφήσουν περιττό λάδι, και σιγοβρασμένα στο τέλος με τη σάλτσα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Κρεμμυδοντολμάδες
Κρεμμύδια βρασμένα μέχρι να μαλακώσουν, τυλιγμένα με ρυζόγεμιση και μυρωδικά και ψημένα με σάλτσα ντομάτας -μια πιο σπάνια εκδοχή του ντολμά. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Πίτες Νηστίσιμες
Ντοματόπιτα
Ζύμη με μαγιά, γεμάτη ζουμερή ντομάτα, ελιές και δυόσμο -το καλοκαιρινό σνακ που τρώγεται εξίσου νόστιμο ζεστό ή κρύο. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Μανιταρόπιτα νηστίσιμη
Μανιτάρια, πιπεριές και φρέσκα κρεμμυδάκια σε τραγανό φύλλο κρούστας -χορταστική πίτα που δεν λείπει τίποτα σε γεύση. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Πιτάκια τηγανιού με σπανάκι, πράσο & τυρί
Μισοφέγγαρα με τραγανή κρούστα και ζουμερή γέμιση, τηγανισμένα σε λίγο λάδι -ιδανικά και για κέρασμα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Ορεκτικά & Σαλάτες
Πατατοσαλάτα χωριάτικη
Βραστές πατάτες με κόκκινο κρεμμύδι, ελιές και μυρωδικά, ντυμένες με λαδόξιδο -το πιο απλό συνοδευτικό για κάθε νηστίσιμο τραπέζι. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Σαλάτα με ρεβίθια
Ρεβίθια με πιπεριά, αγγούρι και φρέσκα μυρωδικά σε λαδολέμονο -ελαφριά, χορταστική και έτοιμη σε λίγα λεπτά. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Μπιφτέκια λαχανικών
Κολοκυθάκι, καρότο και μελιτζάνα τριμμένα με φρέσκα μυρωδικά, τηγανισμένα μέχρι να ροδίσουν -νόστιμα μόνα τους ή μέσα σε σάντουιτς. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Αρτοσκευάσματα
Στριφτά ελαιόψωμο με πάστα ελιάς
Αφράτη ζύμη ελαιολάδου τυλιγμένη με πάστα ελιάς σε πλεξούδα -το σπιτικό σνακ που ταιριάζει και για πρωινό και για κέρασμα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Νηστίσιμα Γλυκά
Πτι-φουρ νηστίσιμα
Τραγανά μπισκότα με ελαιόλαδο αντί για βούτυρο, γεμιστά με μαρμελάδα και βουτηγμένα σε σοκολάτα και ινδοκάρυδο. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Ταρτάκια λεμόνι
Βάση από θρυμματισμένα μπισκότα και δροσερή, λεμονάτη κρέμα ψυγείου -γλυκό χωρίς ψήσιμο, ιδανικό για το καλοκαίρι. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Νηστίσιμο γλυκό σε ποτήρι με τσουρέκι και βύσσινο
Στρώσεις από σιροπιαστό τσουρέκι, βελούδινη κρέμα αραβοσίτου με φυτικό γάλα και πλούσιο γλυκό βύσσινο -εντυπωσιακό αλλά πανεύκολο. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Ελπίζω αυτή η λίστα να σου δώσει ιδέες για το τραπέζι της νηστείας -και να θυμάσαι πως το ξαναγύρισμα σε παλιές, δοκιμασμένες συνταγές είναι κι αυτό ένα κομμάτι της παράδοσης.
